4 продукта для глаз, в которые действительно стоит инвестировать

Вместо того, чтобы тратить деньги на неправильные продукты для здоровья глаз, попробуйте эти эффективные.

Если вы хотите защитить здоровье своих глаз, это те продукты, в которые вы хотите инвестировать.

От глазных капель до пищевых добавок — существует множество товаров, которые обещают улучшить здоровье ваших глаз. Учитывая, что Всемирная организация здравоохранения заявляет, что 2,2 миллиарда человек во всем мире имеют проблемы со зрением вблизи или вдаль, неудивительно, что индустрия ухода за глазами процветает, предлагая решения для людей, отчаянно пытающихся улучшить здоровье своих глаз. Может быть сложно определить, какие продукты покупать, а какие передавать дальше.

Мы сузили список продуктов, в которые вам следует инвестировать, чтобы защитить здоровье глаз. Это лучший выбор, подтвержденный фактическими данными и экспертами по здоровью глаз.

Глазные капли стоит иметь под рукой, если вы испытываете сухость, покраснение или аллергию.

На рынке представлено так много глазных капель для разных целей, что может быть сложно выбрать те, которые соответствуют вашим потребностям. На рынке представлены различные искусственные слезы, которые содержат консерванты, не содержат консервантов, на основе липидов и т. д. Важно понимать, что продаваемые без рецепта глазные капли предназначены для временного облегчения, например, если у вас аллергия или покраснение или сухость. Более серьезные состояния, требующие медицинской помощи, должны наблюдаться и решаться врачом, поскольку некоторые глазные капли не рекомендуется использовать в течение длительного времени. Однако, если вы в безопасности и ищете действенные глазные капли и хотите иметь их под рукой, вот несколько вариантов, одобренных экспертами.

Обязательно соблюдайте диету, богатую лютеином и зеаксантином, а также другими питательными веществами, чтобы сохранить здоровье глаз.

Рекомендовать добавки для ухода за глазами может быть непросто, поскольку не у всех есть достаточно доказательств их эффективности. Однако было обнаружено, что лютеин и зеаксантин помогают замедлить прогрессирование дегенерации желтого пятна. Исследование, проведенное в период с 2006 по 2012 год, показало, что люди с умеренной дегенерацией желтого пятна в обоих глазах или в одном глазу и запущенным заболеванием в другом снижают риск ухудшения состояния примерно на 25%, принимая лютеин и зеаксантин.

Помимо приема их в виде добавок, вы также можете увеличить потребление лютеина и зеаксантина, употребляя в пищу такие продукты, как темная листовая зелень, яичные желтки, лосось, а также желтые и оранжевые продукты, такие как кукуруза, морковь и перец, и это лишь некоторые из них. Другие питательные вещества, которые вам следует уделить приоритетное внимание в своем рационе для здоровья глаз, включают витамин С, витамин А, витамин Е, цинк и жирные кислоты омега-3.

Чтобы ваши глаза были в хорошей форме, следите за актуальностью рецепта на очки.

Важно следить за ходом осмотра глаз, чтобы убедиться, что ваш рецепт не изменился с момента вашего последнего визита. Ношение неправильного рецепта — будь то контактные линзы или очки — может вызвать множество проблем, которых можно избежать. Побочные эффекты ношения неправильного рецепта включают головные боли, напряжение глаз из-за косоглазия, нечеткость зрения, куриную слепоту и другие проблемы. В этом случае стоит потратить деньги на новую пару очков и/или контактных линз, чтобы не нанести еще большего вреда глазам и уменьшить вышеупомянутые симптомы. Если вы регулярно испытываете проблемы со зрением, обязательно запишитесь на прием к врачу, чтобы исключить любые другие заболевания глаз.

Носить солнцезащитные очки со 100% защитой от ультрафиолета важно даже в пасмурные дни, чтобы защитить глаза.

Помимо защиты кожи от солнечных ультрафиолетовых лучей с помощью солнцезащитного крема, вам также следует защищать глаза. Длительное пребывание на солнце на открытом воздухе может в долгосрочной перспективе нанести вред вашим глазам, даже когда пасмурно. Доктор Маккензи Свард, сертифицированный офтальмолог, ранее рассказала CNET, что вредные лучи UVA и UVB в атмосфере могут увеличить риск дегенерации желтого пятна, катаракты, рака кожи век и других заболеваний глаз. Поэтому важно носить солнцезащитные очки со 100% защитой от ультрафиолета, если вам нравится проводить время на свежем воздухе. Если вы хотите поэкспериментировать с очками по рецепту, которые обеспечивают должную защиту, вы можете изучить некоторые из наших любимых вариантов.